제발 좀도와주세요 .......절실합니다 ....
화이트
2023.04.01
제가 중2학년이고 키가 175 인데 몸무게가 98 이에요 ............. 상체에 복부쪽지방이심하고 가슴살도 많고요 남자인데요...
복부지방이 보통은 말랑거린데 저는 딴딴해요 근육도아닌 지방이요 ... 제가 진짜인내심이없어서 운동도 거의 작심삼일 이고
먹는것도 잘못참아요 ,...... 그래서 이번에 진짜악착같이 다이어트20kg 빼고 마려구요 ... 그리고 지금부터 질문 할게요1. 저번에 화성인바이러스에나왓던 생식 다이어트 믿을만한정보인가요
2. 식욕억제제 지금 나이때먹으면 부작용있나요? 식욕억제제 한약으로된거 있다던데
3.식단표를 짤수있다면 어떻게 할수있는지..
4가슴에 살있는거 병인가요 ....진짜 절실합니다....
-
곰돌이
중 2면 폭풍성장기이니만큼 대사량도 왕성할 때니 열심히 운동하면 살도 빨리 빠질 꺼예요.
저도 작년 11월까지 175에 93이었어요. 무작정 업드려서 푸샵 시작하고, 스쿼트 시작하고...
일단 시작을 하고 나니 이리저리 다이어트 정보를 스스로 모으게 되고, 식단도 스스로 짜게되고,
운동계획도 스스로 짜게 되더라고요. 지금은 82kg고 계속 목표치까지 빼는 중입니다.
그러니 어떻게 해야 할지 머리로 고민하지 말고 지금 당장이라도 팔굽혀펴기나 스쿼드 등 힘 -
내꼬야
정말고마워요 이정도까지생각해주셔서 태권도다니면서밥도줄이고 해야겟어요.... 그리고시간날때마다지방녹여야겟어요....
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