헬스장 다이어트 질문요!!
알찬해
2023.04.01
헬스장을 다니긴하는데
지도하는 분도 안계시고 운동기구만 알아서 하는건데
너무 복잡한건 제가 자세를 잘 모르니까 효과가 없을꺼같아서
꾸준히 할꺼거든요
2시간 정도로 잡아주시면 좋겠습니다.
그리고 여자20대 정도면 하루에 몇칼로리를 섭취하면될까요??
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루리
ㅇ웨이트로.글리코겐소비(탄수화뮬) 먼저소지하시고
유산소운동을하시면.지방연소가빨라욥
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