고수님들 조언부탁드립니다....ㅠ.ㅠ
슬기
2023.04.01
안녕하세요~
저는 키174에 몸무게 62kg인 대학생이랍니다..
다름이 아니라 궁금한게 있어서 그런데요..
제가 헬스한지는 1년정도?됐거든여.. 1년전에는 몸무게 50kg였구요..
음...그리구 제가 수술을 쫌 마니해서요..기흉이랑...교통사고로 다리 수술도 하구...아무튼 수술을 쫌했는데여
원래 마른사람들보면 벌크 마니 하라고 하자나여 살찌우고 하는거땜에...
저두 솔직히 1년동안 빡시게는 안했지만;;;그래도 나름대로 벌크 한다고했는데여..
오늘 어깨운동을 하다가 가슴(예전 폐수술했던곳)이 조금씩 아프더라구요..그래도 계속했는데
순간적으로 숨이 꽉 조여오고 너무 아팠거든여..지금은 조금괜찮네여..(가슴아픈게 운동땜이라고만은 할수없구요 제가 알바중인데
거기서 손님들 담배 마니 피고 한거일수도있구...저는 담배를 아예안합니다..그리구 술은 한번씩하구요^^:)
그래서 지금 운동방법을 벌크보다는 데피니션인가 그쪽으로 할려고하는데..
제가 벌크를 하고싶어도 몸이 이렇게 안따라주니깐...아프고 ㅠㅠ
살은 7월말쯤에 닭가슴살 시키고 해서 계속찌우도록 노력할거구요..
한 70키로 정도 까지만 찌워볼려구합니다..
제몸에 데피니션 해도 괜찮을까여????
뭔가 조은방법이 있음 조언쫌 부탁드릴께요 ㅠ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
| 2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
| 2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
| 2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
| 2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |
| 2673329 | 어깨 부상에 때문에 쉬었던 운동을 다시 해보려고합니다 (1) | 헛매질 | 2024-10-29 |
| 2673302 | 운동시간 휴식시간 근성장 질문이요!! (1) | 나라찬 | 2024-10-29 |
| 2673252 | 짠음식은왜먹지말라는건가요^^? (1) | 찬슬기 | 2024-10-28 |
| 2673205 | 내배엽에서 중배엽!!ㅋㅋ (2) | 한봄찬 | 2024-10-28 |
| 2673125 | 줄넘기하시는분들~ (1) | 지나 | 2024-10-27 |
| 2673099 | 배와가슴만 나왔어요,,,,운동법좀알려주세요! (1) | 재바우 | 2024-10-27 |