데드리프트할때요.
예님
2023.04.01
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얀새
전 하체쪽에 더 많이가덤데
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장난감
등보다는 호르몬생성에 더 좋다고 보시면됩니다 ^^ 루마니언은 기립근과 대퇴이두가 주로 자극이 컨벤은 전신운동이라고 보시면됩니다 그래서 웨이트하시는분들은 루마니언을 더 선호하시죠 횟수치기도 좋고 ^^
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딥보라
다들 답변 감사합니다^^; 인터넷에 디져보니깐 저는 루마니언을 하고있는거같네여
컨벤은 등에더 자극이가나요? -
콩쑨
루마니언은 하체 컨벤은 등 하는날하고있습니다 ^^
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세나
하체가 많이 먹긴하는데 하체하는날 넣으면 스쿼트 + 데드에 몸 녹아버릴수도 있으니 등에 종종 넣는다고 볼수있죠ㅋㅋㅋㅋ
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구슬
대퇴이투에넣는분도있긴한데
전 하체하는날 데드까지하면 죽을지도;;; -
가람
사람마다 다 달라요 등에 넣는 분도 있고 하체에 넣는분도 있고....
저 같은 경우는 스쿼트랑 같이 할 자신이 없어서 등에 같이 하네요 -
곰돌곰돌
이 부분에 대해서 굉장히 많은의견의 글들이 있습니다 한번 검색해보시면서 자신의 스일에맞는 법을찾아보시는게^^ 데드의종류에따라 분할에따라 운동 방식에 따라 다 다릅니다
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움찬
대퇴이두에 힘이 들어가용... 데드도 종류가 많아서... 자세한건 밑에 전문가님이 ㅋㅋ
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