한끼에 밥은 어느 정도 드시나요?
꼬꼬마
2023.04.01
저는 현미 귀리 서리태(가끔 백미 조금) 섞어서 한끼에 100g재서 먹는데요. 개인차가 있겠지만 식단 사진 올라오는 거 보면 밥양이 꽤 되는 분들이 많더라고요. 보통 어느 정도 드시나요?
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UniQue
와우! 210g 먹고 혈당은 괜찮아요?
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민트맛사탕
아침 140 점심 175 저녁210이요. 근데 배 터질것같아서 거기서 10~15%정도 감해서 먹어요. 근데 다들 조금씩 드시는것같아요. 저거 안채우면 태아 큰일날것처럼 말해서 간식으로라도 탄수 채우거든요.
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앵겨쪼
저도 100g에 탄수간식 먹어요. 간식타임만 기다린다는;;;
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뿡뿡
아하, 전 점심 저녁 딱 100g재는데 좀 더 먹어봐야겠어요. 포만감도 덜하고 배고파요ㅠ
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겨울c
저도 점심 저녁은 좀 더 먹어 볼까봐요~
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그댸와나
주먹만큼ㅋ
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ComeOn
전 제 주먹만큼요 ㅋ
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유라
전 140g먹으라고 했으나 다 먹으면 기준수치 오바될때가 많아서 100g정도 먹고 간식 으로 부족한거 채워요. 밥 한숟갈만 더먹어도 수치가 20~30 씩 차이가나서 ㅜㅜ
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슬아
전 아침은 호밀샌드위치 또는 100g 점심,저녁은 120g 정도 먹는데 치킨을 먹거나.반찬에 탄수가 있음 밥량을 줄여요. 병원서 좀 더먹으라는데 그냥 이정도만 ㅜ
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가을c
전 서리태없이 아침은 90-100그람, 점심140그람, 저녁 120-140그람 사이 먹어요. 서리태 들어가면 중량이 있어서 약 15-20그람 더 먹어요.
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