아 아무리 봐도 모르겠씀니다 모두 제 질문에 답변을좀해주세요
Aileen
여기를 뒤져봐도 잘모르겠씀니다
유산소운동부터냐 무산소운동부터냐..
저는 3개월동안 헬스를 한 사람임니다 아직도 군살이 많아
지방을 빼버리고 싶습니다 그런데 무슨 운동부터 해야할지진짜;;;
딱 잘라서 리플좀 다라주세요 먼운동 뒤에 먼운동을해야할지 .,...
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비치나
~_~ 모든 정보 ㄳ히 봤씀니다 ~_~; 제대로된 결말은 모르겠지만 열심히 운동할렴니다 몸짱을 위하여 ~_~!
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빛초롱
더 효과를 보실려면 새벽 즉 공복에 해주심이 더 좋죠
쉬운애기로 우리 신체의 주에너지원인 탄수화물의 소화가 다 이루어져서 바로 지방을 에너지원으로 쓰기 때문에 다른때보다 효과 가 크죠^^
그리고 넘 그렇게 스트레스 받지마세요 처음 부터 잘하는 사람은 없습니다
조금씩의 시행착오를 격고 나서 더 성숙해지기때문에요^^ -
봄시내
웨이트 하고 유산소!! 강추!!
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놓아주세요
저두 웨이트 할수록 더 힘들어지는데..... 왜 그런지 계속 생각해 보곤 합니다. 아마 더 집중하게 되고, 제대로 하게 되니깐. 그리고 생각해 보니 조금씩 횟수도 늘린게 그런것 같아요.
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Soeun
근육량은 눈에 보이게 느러났씀니다 그런데 더 드는게 힘드러졌서요;; 트레이너 분이 너는 처음에 드는량이 많아서 주는거라고 말했는데 전 트레이너를 별로 ;; ;;; 대충 못믿는 다고 할까나요;;; 그렇커든요;;;
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히메
운동을 하는 우리들이 말하는 살이 빠진다는 것은 체지방을 뺀다는 것을 생각해주세요..근육량이 줄어들면 힘은 당연히 떨어지겠죠..
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개럭시
예전처럼 운동이 안된다는게 power가 떨어진다는 말씀이신지요?? 몸에 지방을 줄이고, 근육량이 늘어나면 당연히 power는 늘어날 텐데요..
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감추어왔던
지금 제가 식습관을 거의 고쳐서 살이 11kg이 빠졌는데;; 운동을 하면 예전처럼 운동이 안돼는데 이것도 살이빠져서 일까요;;?? 아니면 ;; 다른문제가??
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비예
어떤걸 먼저하는가가 중요하겠지만, 체지방을 줄이는데는 식습관 부터 바꾸는 것이 급선무입니다. 운동순서는 수다님 말씀대로 하세요.
왜 아무리 뒤져봐도 모른다고 하시는지, 제 기억으로 똑같은 질문 수도 없이 많이 올라왔는데... -
수련
웨이트후 유산소가 체지방 제거에 효과적이라더라구여...^^:;
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