식이요법 ㅠ
심플이
2023.04.01
질문요..
다이어트 시작 한지 2주가 됐구요
아침 우유 아니면 밥을 먹고 학교에서 친구들이 과자 주면 먹고 점심먹고 저녁 먹을때도 있고 안먹고했어요..
주말의는요 외출을 하지 않으면 아침에 일어나서 우유한잔 토마토짤라 먹고 점심시간의 라면을 먹고 했어요 ㅠ 그후로 아무것도 안먹구요..
참 운동은 1시간 경보,, 줄넘기 2000번하고 스트레칭도 하고 있는대요..
제가 살이 물렁물렁한 편이여서 저 위에 써져 있는대로 한번 운동을 하면 홀쑥 해지거든요.. 잘빠지는것같아요..
그런데 식이조절이 잘안돼요 ㅠ 녹차를 먹기도 귀찮구 ㅠ.. 맛없구.. 물은 많이 마셔요..
다이어트 시작~ 이라고 생각하고 나서도 돌아서면 뭐 사먹고 있구.. 양은 많이 안먹지만요..
제가 내년초까지 뺄수있을까요? 도와주세용 ...ㅠㅠ
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참이삭
다이어트에 가장 기본적인 수칙은 규칙적인 식생활 입니다 식사를 하시더라도 배가고프다 부르다 이느낌을 못느낄 정도의 식사와 항상 평균적인 식사량을 하셔야 합니다 조금 먹고 덜먹고 그러다 갑자기 많이 먹으면 폭식 그럼 위도 망가질 뿐더러 우리몸이 기억을 이러쿵 저러쿵 자기 맘대로 하기 시작 합니다 그럼 살이 찌는것은 순간이죠 지금 이라도 규칙적인 계획을 세우셔서 시작하시는것이 좋을것 같습니다
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