유산소운동과 무산소운동의 병행?
슬S2아
2023.04.01
안녕하세요 무산소운동의 중요함을 약 한달간 모르고있었던 처잡니다.
유산소운동만 무지막지하게 했지요 -_-
그런데 무산소운동을 꼭 해야한단겁니다..
그런데 무산소운동 종류도 참 많지 않습니까?
스쿼트부터시작해서 덤벨 등등등 -_- 아 그거 다 찾아서 하다가는
허리 뽀샤지겠습니다..
그러다 발견한 코어운동.. 최여진.. 맞죠? 최여진의 코어운동 3단계밖에없는걸발견했습니다.
오 정말 저거 3개만 하면되나 해서요..
무산소운동병행할껀데 무산소운동 따로 아얘안하고 코어운동 3단계로만 대신해도 되겠습니까?
그리고 3회씩 10세튼가 그건 뭔소린지 모르겠네요 -_-
그리고 코어운동 단계당 몇분씩해야하는지도좀 알려주세요.. 회, 세트 이런걸로 말하면 잘 모릅니다 ㅠㅠ
시간으로 알려주세요
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