저녁식사하고 바로 런닝은....
으뜸
2023.04.01
안녕하세요
저는 퇴근후 식사를 하고 바로 헬스장으로 갑니다.
간단히 스트레칭하고 런닝(빠게 걷기)으로40~50분 사이클10~20분 스트레칭 30분
예전에는 이정도로 1달 운동을 해 3kg를 빼었는데...
지금은 영~ 배살도 잘 안빠지고 저녁을 먹고 해서인지 그전에는 저녁먹기전에 운동을 했거든요 ...
저녁먹고 바로 운동하는거 다이어트하는데 안좋은가요... 궁금합니다.
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황소눈
지금...하시는것은 그냥 저녁때 섭취하신 칼로리를 소모하는 정도 밖에 안되는것 같네요 ...유지만을 위해서라면 지금도 괜찮지만..더 감량을 위해서라면 저녁 식사하시고 좀 시간을 두셔야 할것 같은데요 최소한 두시간이후예요 ~아침엔...운동할 시간이 안되시나요 ?아침 공복에 하는 유산소 운동이 감량하는데에는 좋거든요 ~
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