수다닷컴

ㅋㅋ아네 감사합니다 ㅇㅓ디서운동하세요?ㅠ전 중리동살아서 중리사거리에있는 헬스장다니는데 ㅠ

대전분이시네요? ㅎㅎ 반갑습니다 저두 대전살아요 ~

제가 보기엔 벤치며 다른머신 드시는 무게 더 올리실수 있을꺼 같은데

너무 가볍게 드시는거 같아서 말씀드린겁니다~


그리고 쫄지마세요 ㅎ 저두 3개월차 요즘 저녁에 가면 몸매빵빵한분들 많은데

전 그속에 비집고 들어가 벤치하고 스퀏하고 데드다 합니다...

첨엔 빈봉으로 할때 쪽팔려 죽을꺼 같았고 \아 저사람들 다가면 해야지\ 했는데

결국엔 그날 운동두 제대로 못하고 시간만 보내고 한게 하나두 없

전 초봅니다.. 3개월차인데? 몸에 비해 치는 무게가 적다는 생각은 안하시나요???

순수한 질문일수도 있고 아닐수도 있습니다~

그리고 신타가 신타6 말씀하시는거맞나요 빨간통에?

스마폰으로 쓰는거라 읽기 힘들수도 있습니다 ㅠ 보충제는 저는 옵티멈과 신타 마요퓨전이 제일 잘 맞았습니다 프로스타도 가격이저렴한대 옵티멈처럼 용량이 많고 맛이 옵티멈보다 훌륭했으나 저한텐 안맞는지 얼굴에 잘안나던 여드름이 몇개 올라오는 트러블을 보여서 신타로 지금까지 오고있습니다 저는 둘중에 하나를 선택하라면 옵티멈을 선택하겠습니다

이건 제 개인적인 견해지만 하체 운동을 안해도 상체의.모든근육과 근비대를 이끌순 있었습니다 2년동안 턱걸이 고중량 데드리프트와 바벨로우벤치프레스 덤벨로우만으로 가슴둘레 114 상완43을 복근이 있는가정하에 넘겼습니다 이당시 178:79였습니다 이부분은 제 개인적해니 꼭 이렇다 할방도는 아니지만 제경험이었습니다 하지만 제가 그때 하체에도 상체만큼의 투자를 했더라면 당시 상황보단 더 좋아졌을겁니다 저는 하계,동계훈련의 전투수영이라는 것 때문에 어깨와 등운동

하지만 전역하고 피트니스센터에 등록하고 웨이트를 하는데 제 상체를 보고 관장님이나 트레이너들이 깜짝놀라더군요 뷰티바디대회도 나가보라고 하더군요 하지만 평소 웨이트할때 긴반바지를 입는데 제하체를 보더니 하체가 안습이라 하더라구요 군대서 근무할때만 해도 전 알고는 있었지만 하체의 중요성을 느끼진 못했죠 그래서 요즘은 3분할중 총 토요일 보강날 포함 총 3번의 대퇴랑 종아리를 해줍니다 종아리도 필수입니다 복근 종아리 이렇게 2분할로 나누어서 하시면 좋습니다

미친하체의 소유자 올림피아선수 톰플라츠 선수가 말했죠 하체운동 없이는 잠재되어 있는 상체의 근육을 깨울순없다. 저도 이번 3월에 1함대 3특전대대 udt65기로 전역했습니다 저도 부대있을시 저흰 일주
일에3일 5시간씩 체력단련이 있었습이다 그당시 저도 하체운동을 정말 등한시했습니다 당시엔 제손으로 이런걸 적는건 부끄럽지만 상체근육은 아마추어 보디빌더급이었습니다 물론 하체는 평소에 구보를 10키로식 하니 이걸 핑계삼아 정말 등한시했죠

몸에 비해 치는 무게라..무슨말인지 잘모르겟어요 ㅠㅠ

감사합니다 ㅠㅠ 죄송하지만 쪽지나 메신저로 조금더 얘기듣고싶은데..ㅋ
시간이있으시다면 쪽지보내주실수있습니까?ㅠ혹은
네이트온 하시면 제가쪽지로 주소보내겟습니다