수다닷컴

그렀군요 ^^
감쏴해요 ^^

응?... 농담아닌데요... 정말 그렇게 하는데요...ㅠ.ㅜ 하루 3번이면 15분이잖아요...가끔은 5분이 더해지거나 빠지기도 하지만...

두루뭉술림 정말인가요??
사이드 밴드를 양치질 사이드 운동으로 5분쯤 운동해서 만족하신다는 ^^
농담이시죠 ^^

윗분들이 설명 잘 해주신것 같은데요.. 수다님 말씀대로 사이드 밴드를 너무 무거운 중량으로 하면 옆구리 근육이 크게 잡힐 수 있다고 하네요.. (실은 저는 그렇게 생각하지는 않습니다.. 옆구리 근육도 소중한 근육인데 크게 잡히면 더 좋죠 ^^* ㅡ.ㅡ;;)
제가 옆구리가 좀 약해서 12킬로 덤벨로도 충분하기 때문에 그러게 합니다.

열운하세요 ^^*

전 양치질 할때 5분씩 하는데요.... 상체무게만으로도 충분할 거 같습니다.

많은 참고 되네요 ^^ 감사합니다.
어느 곳에서 또 이런 글을 찾았네요..
\사이드 밴드는 힘으로 넘기지 말고 중량으로 넘어가게 하라\
전 요즘 헬스가 넘 재밌는데.. 자꾸 어렵게 느껴 질라하네요 ^^;;

전 사이드밴드 요즘 잘 안하는데... 2,30회 할 정도의 중량으로 합니다--;; 많을땐 50회 정도의 중량으로도 하죠...보통 사이드밴드 같은 옆구리운동은 저중량으로 해줍니다. 고중량으로 해서 옆구리 벌크가 커지면 허리가 두꺼워지잖아요..하하하

수다님은 아니지만 참고는 하시라고 글 적어봅니다. 그 전에 어떤 운동을 어떤 무게로 했느냐에 따라 힘이 빠지게 되므로 꼭 사이드 밴드의 무게만을 척도로 두지 마시고 본인에게 맞는걸로 하세요. 그리고 무거운 중량을 든다고 모든것을 다 무겁게 들 수 있는게 아니라 사람마다 특정부위가 더 발달한곳도, 덜 발달한 곳도 있습니다. 각자 나름대로의 프로그램이 있기에 거기에 맞춰서 하는게 조절하는게 현명한것 같습니다. 참고되셨길..