내일부터 다이어트를할껀데여
얀별
내일이면 방학입니다 그래서 아침밥 적당히 먹고 집에와서 또 점심적당히먹고 저녁조금먹고 저녁먹고 후부터 운동을 하려는데요...
저는 운동을 빠른걷기 1시간씩 합니다 어쩔땐 1시간 15분정도도해요.... 당연히 야식, 군것질 라면, 피자 햄버거 이런거는 안먹고
오로지 물,밥이요 어쩌다가...이온음료??
근데 부수다님이 집에 잘 안계셔서...밥을 못먹을때가많은데 이럴떈 어떻해야되나요?밥먹는건 김치만해서 먹어되나요?
부수다님둘다 맞벌이셔서...잘 챙겨주지못하거든요 계란후라이 소금안넣고 그냥 식용유에 1개정도먹는건괜찮나요?
먹고 2시간뒤에 빠른걷기하려는데.... 집에있는야령하고 그냥 집에서 기대서 윗몸일으키기 하려는데요....
그리고 빠른걷기하기전에 스트래칭꼭해줘야돼나요?저는그냥 앉았다일어났다하고 다리조금찢고 바로 시작하는데;;
그리고 새벽 5시 40분정도에 일어나서 1시간또 운동하고 올라고하거든요....
새벽운동과 저녁운동 같이하면좋나요?그리고 줄넘기도 살뺴는데 좋다는데....줄넘기는 몇개정도하는개좋나요??
내일부터 시작하려는데 아 또 힘드네요..다이어트할생각하니...방학 총 2달되는데 10킬로정도 뺴고싶은데
가능한가요 물론 제가 노력을해야하지만....
도와주세요 ㅠㅠ
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한별
재 생각인데 저도 엄마랑 아빠가 맞벌이셔서 밥을 못챙겨먹는경우가 참많아요
하지만 그것때문에 더 살이 많이 찌는것같아요
영양가를 골고루 먹어야지 키도 크고 몸도 건강해지는데...ㅠ_ㅠ
그리고 운동은 유산소운동이 좋다고해요.유산소 운동은...걷기.뛰기.수영
이런거라고합니다 열심히 다이어트 하세요^^
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