4개월 다이어트 5kg 감량???
란새
2023.04.01
저는 4개우러후에 중학교에 들어가는 한 1인인데..
교복을 입으려니까 왠지 살이쪄서..
제키는 160에서 161사이구요 몸무게는 53kg 인데 4개월안에 5kg을 감량하고 싶어요.
가능할까요??
제 기초대사량과 살을 빼기위해서는 어떻게 식사를 조절해야하는지...
헬스는 일주일에 몇번가는 것이 좋은지/..
(참고로 전 지금 헬스를 다니고 있어요 )
부탁드립니다.
저한테는 정말 중요해요
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늘솔길
하..이런 글씨체 정말 싫어...글을 읽을수가 없어;;;;
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미국녀
... 키와 살 중에 뭐가 더 중요하신가요 ^^ ? ....... 지금 다이어트 하시면 나중에 가서 필히 후회합니다. 그리고 현재 체중은 지극히 정상이십니다. 적어도 중3까지는 다이어트를 생각하지 않는 것을 추천해드립니다. 그래도 정 체중조절을 하고 싶다고 하시면 .. 식사량이 아니라 식사질을 바꾸시구요 (군것질을 하지않기만 해도 살 빠집니다) 운동은 ... 가벼운 운동으로 해주세요. 심한 운동을 하면 뼈와 근육에 무리가 가서 키가 안큽니다. 제 주변에
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