장기간 다이어트계획인데, 좀 봐주세요. 그리고 그외질문.
리리
-_-; 어느덧 2005년이된지도 6개월째군요.
월요일부터 해보려고하는데요.
우선 현재, 키는 175, 몸무게는 90kg 이구요. 중학생인데, 공부때매도 운동할시간이 좀 부족한데,
짬을내서 장기간다이어트를 해보려고해요.
5~70kg가 목표이구요.
그냥 아침에 5시 또는 6시에일어나서 집앞에서 줄넘기하고 들어와서
씻고, 아침먹고 점심은 학교급식 먹고, 저녁은 안먹어보려구요.
폭식은 하지 않을거구요. 제가 우유를 좋아하는데, 우유도 좀 자제할생각이에요.
하여간 그렇게 학원에갔다오면 7:30정도가되는데, 저녁안먹었으니까
바로 운동을 시작하려고하거든요? 운동은 줄넘기할꺼구요. 한시간정도 잡고있어요.
이렇게하면 12개월이내로 5~70kg이 될수있을지.. 질문드립니다.
그리고, 질문좀 할께요.
제가 예전에 줄넘기를 한시간하고있는데 45분정도지나니까 심장쪽이 아프더군요;;
뛰면 심장이 움직이는거같아요. 왜그런지아세요?
그리고 저번에 수련회갔다오니까 2kg나 빠져있던데,
몇일지나지 않아서 바로 얼른찌더군요;; 보통 1kg찌는때보다 훨씬더 빨리요.
이것도 요요현상의 일종인가요?
1~2kg 빠졌을때도 요요현상이 일어날수있는지.. ;; 물론 관리를안하고
수련회갔다와서 막 먹고 운동도 안했었어요;;
에고..
질문드립니다.
답변 부탁드립니다.
-
홀림길
잘못된 다이어트 방법으로 생기는 부작용중 하나이며 음식물 섭취를 극도로
자제하여 살을 뺏을때 몸은 스스로를 보호하기 위해 대사량을 줄이게되고
식욕은 증가되는 현상을 보이게 됩니다.
결과적으로 오히려 살이 더 찌는 결과를 초래하게 되는데,
이를 요요현상이라 한답니다....
장기간으로 생각하신다면 몸에 무리없이 충분히 건강한 다이어트를
할수 있을꺼에요...
하루2번 식사대용으로 먹으면서 저는 보름만에 2~3kg을
감량했어요...물론 먹으면서 하니까 -
아리솔
저는서른 중반의 여성입니다 다름이 아니라 제 얘기 한번 들어 보세요
키는163에 몸무게는70키로 정말 뚱뚱 그자체죠
시집도 가야 하는데 도저히 자신이 없었죠 생각조차 하기싫었으니깐........
다이어트 몇번 시도 해봤지만 항상 제자리 걸음 이었죠
건강도 안좋아지고 거기다 변비까지 정말 나자신이 싫어지더라구요
자포자기한 심정이었는데 언니가 변비에 좋다며 먹으라고 뭘하나권해 주더라구요
변비에만 좋겠지 하면서 일단 한번 먹어 봤죠 어머!!!
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