얼마나 뺄수있을까요?
히메
2023.04.01
거의 6개월~1년만에 10키로가량 불어버렸어요 급하게찐살이라 엉덩이쪽 셀룰라이트도많구 장시간 앉아서 일하기때문에 엉덩이가 커요; 원래좀컸지만 더커짐..
3개월뒤 결혼식이라 급히 10키로이상 빼려구하는데 아 키는155... 뚱뚱
저번주부터 헬스등록했고 3~40분 유산소하고 나머지1시간 근력&스트레칭 수업들어요 부위별로나눠가면서 수업해주더라구요
어제부턴 한방다이어트 효과있대서 환약처방받아서 먹고있구요
식이조절도해요 아침 두유한잔 점심 일반식 저녁운동후에 고구마100g 에 방울토마토5~6개 물은하루 2리터이상 꾸준히 섭취하구요
토요일은 수업이없어서 40~60분간 유산소만 할생각이고 일요일은 휴식!!!
요렇게하면 3개월간 10키로이상 뺄수있을까요?
아!! 저번주화욜에 헬스등록하면서 인바디했더니 60키로나왔는데 토욜에 한의원에 약지으러가서 인바디하니 58이나왔어요ㅋ 빠진건가
암튼 지금 살조금 빠졌단소리도듣고 제가느끼기에도 뱃살이 마니줄었네여ㅋㅋ
아 추가로
운동후에 고구마랑 방울토마토먹는거 다이어트중엔 안좋나요? 운동전엔 점심이후로 환약한포말곤 안먹거든요
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