도와주세요! 질문 []
빛다
16살 여학생입니다
질문이 좀 많아요
이번에 신체검사를 했는데
키는 160 몸무게는 56[...]이 나왔습니다
꽤나 충격받고 살빼려고하는데요
아 그리고 ..
상체를보면쇄골까지는 약간 [..] 보이는데
하체는 다리를 붙이고 서있으면 엉덩이보다 허벅지가 더
...굵은거같아요 엉덩이도 큰데ㅠㅠㅠㅠㅠ
이거 하체비만이죠 [...]
그리고 운동때문에 그러는데요
저희집이 단독주택이라서 운동하러 나가는데는 문제가 안되는데
월 수 금은 학원가는날이라서 갔다오면 6시가 넘어요ㅠㅠㅠㅠ
저희집이 저녁을 좀 늦게먹기도하고[]이때는 안먹어도 되는건가요ㄷㄷ
그리고 줄넘기하면 다리가 알때문에 굵어진다는 말을 어디서 들어서요ㅠㅠㅠㅠ사실인가요
줄넘기하고 알풀어주면 안굵어지나요ㅎㄷ
할만한 운동이없어서 밖에서 줄넘기 500번씩은 하고있는데..
가끔걷기도하구요ㄷㄷㄷ
줄넘기 1000번씩하는거랑 걷기+뛰기 1시간씩 하는거랑 뭐가 더 나은가요 [..]
아니면 올바른 운동법이라도 [..]
반식+ 걷기나 뛰기 (또는 줄넘기)
이렇게하면 두달에 적어도 8~10키로는 뺄수있을까요? ㅠㅠㅠ
-
니지
될수있으면 식사는 하시길 바랍니다 너무 늦은 시간이 아니면 반식정도의 식사도 좋습니다 안먹고 살을 빼는것은 나중에 살이 더욱 쉽게 찌는 체질로 바뀌기 때문에 식사를 하셔도 배가고프다 배가부르다 이상태를 못느낄 정도의 식사가 중요합니다 이는 3식을 항상 이런식으로 드셔야 하는것이기도 하구요 저녁을 안먹은 상태에서 공부를 하게 되면 학업에도 안좋은 영향을 미칠수가 있으니 드시길 바라구요 운동은 줄넘기의 경우 갯수 보다는 15분 간격으로 나눠서 하시길 바랍니
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