외배엽관련
단순드립
외배엽은 근육붙이기 힘든가요? ㅠㅜ
체중은 상관없는데 외배엽은 살안찌는거 알고있고 체중이 늘어야 근육도 얼마정도 붙는거알고요.
지금 덤벨 5키로로 하는데
10키로로 하면 한세트10개만해도 힘든데
10키로로 고중량 저반복할까요?공지사항
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전갈자리
스쿼트 데드 벤치 요거 3대운동만 무겁게 열심히 해보셔도 몸이 커질텐데요~
맨몸운동만으론 몸이별로 안커지더라구요 잔근육만 자근자근 해질뿐~ -
감춰왔던
네 넓어집니다. 아주까진아니더라도
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가시내
헬스어떠세요? 근데 팔굽혀펴기로도 어깨가넓어지나요??
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허우룩
팔굽혀펴기 80개는 기분이고 물구나무선체로 푸쉬업도 30개합니다. ㅎㅎ
자랑아닙니다. -
간지포텐
초보는 아니에요 운동경력 2년입니다.
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하양이
살찌기위하고 헬스초보시라면 덤벨운동보단 맨몸운동 추천드립니다. 철봉으로할 수 있는 풀업친업 여러종류의 팔굽혀펴기 맨몸스쿼트 런지같은거 추천해드립니다.
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너에게
숀리도 엄청 오래 운동했기 때문에... ^^
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파라
숀리는 뭘까요? ㅎㅎ신기방기
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이퓨리한은지
어쩔수 없다라..외배엽도 노력하면 충분히 커져요
아놀드도 엄청말랐었다죠?^^ -
볼1매그녀
일단 헬신님 지금 키랑 몸무게가 얼마인지 알아야...
외배엽은 체질 때문에 어쩔 수 없어요. 그래도 운동하고 많이 먹고 하면, 보기 좋은 몸은 만들어집니다.
비실비실 마른 몸보다는 그래도 근육있는 몸매가 보기 좋잖아요.
저도 처음에는 덤밸 가볍게하다가 점차 늘리면서 하고 있어요.
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