복근에 관한 질문!!
도란
2023.04.01
복근에 관한 질문!!드립니다..
크런치. 레그레이즈 시 허리 근육쪽에 통증이 생겨서
여쭤보니 허리 근육이 약해서 그렇다고 하더라구요복근 운동을 꾸준히 해야 하는지 아니면허리때문에 그만해야 하는지요 ㅠㅠ
고민입니다 ㅠ
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지우개
약간은 운동량을 줄이면서 따라가는게 좋지 않을까요? 저도 예전에 그런적 있었는데, 운동량을 줄이면서 하니까 줄었습니다. 좋은 결과 있으시길 바람니다.
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전갈자리
저도 그런 경험이 있습니다 ^^ 저도 자료 찾아보고 여러 문의 끝에 찾은 결론은 세트당 횟수를 줄이는 방법이 좋더군요 ㅎ
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이하얀
허리 근육 운동도 하시면 되죠ㅎ 물론 단기간엔 안되겠지만 꾸준히 하시다보면 사람몸이란게 금방 적응을 합니다ㅎ
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