수다닷컴

근육이라는게 운동해서 크는게 아니고 쉴 때 크는거라지만 2번씩 하고 싶으면 2번씩 하는게 좋지 않을까 싶네여~ 저도 한창 재밌을때는 아침에 한 번 저녁에 한 번 갔었거든요 ㅋ
대신 잘 먹고 쉴 때는 푹 쉬시는게 좋을거 같아여~

저도 지금 한창 재밌네요ㅋㅋ 그렇다고 저녁때까지 헬스클럽가기는 귀찮아서ㅎ
식단도 사이트에서 엄청 보고 있어요ㅎㅎ 답변 감사합니다~

헬스는 노동처럼 하는게 아닙니다!! 쉬는 것도 중요해요 ^^
기본적인 사이트 글 많이 보시길 추천! 저도 5개월차 초보지만 이곳에 많은 정보가 있답니다!

네ㅎ 저는 무리하게는 못할꺼같네요 역시 부상이 무서워서ㅎㅎ 이제 시작인데 부상당하면 한동안 못할테니까요 답변 감사합니다~

가능하고요 고반복만 아니면 괜찬습니다 단 넘 무리가게하면 피로가 누적이되서 부상및 근성장에 장애가 됩니다 판단 잘하시고하세요

그래야겠죠??ㅋ 할때 정말 빡세게해야겠어요.. 답변 감사합니다~

그냥 한번하세요ㅋㅋ 무리하게 하지말고..할때집중해서 빡세게하고 쉴땐쉬고

그렇군요ㅎㅎ 사이트 글 보는데 저같이 표준이하 사람을 아직 못찾아서ㅋ
아직 얼마안되서 나름 재밌어서 더 하고 싶네요ㅎ 답변 감사합니다~

친구들보면 근육량이 최소 표준이상이여서 그거부터 늘리려면 한번하고 간단하게라도 한번더 하려고했는데 꾸준히 하는게 제일 중요한거같네요ㅎ 답변 감사합니다~

근육이 회복하는데 24~48시간이 걸립니다. 그리고 시작한지 얼마 안되시는것 같은데, 너무 마음만 앞서가는것 아닌지요? 최소 2달동안 하루도 안거르고 운동을 하게 될텐데, 하루 두번씩 웨이트 한다면 금방 지쳐서 오래 못할껄요. 오전에 웨이트, 자기전에 유산소로 꾸준히 오래 하는것이 중요합니다.