약하게 기간을 오래해도 근육이 생기고 있는거겠죠?
이솔
2023.04.01
고수님들 말씀대로 느낌 팍팍 받으면서 쥐어짜듯 운동을 하고 나면
운동할때는 개운하지만 나머지 일상생활에서는 졸립고 집중력이 떨어지기도 합니다
그래서
1. 그냥 기분 좋게 신진대사 활발하게 유산소 무산소 이것저것 1시간 반정도씩 일주일 5-6회 정도 한다
2. 시간을 짧게(1시간 미만),일주일 3번 정도하더라도 집중해서 빡세게 한다.분할운동 및 근력 위주
어떤것이 좋을까요?
제 생각에는 힘든것도 싫고1번으로 꾸준히 해도 근육이 지방밑에서 조금씩 자랄것 같아서 지금처럼 게속 밀고 나갈까 싶은데 어떤가요? 저는 정상체중에 정상체지방인데 s라인이 목표입니다. 지금처럼하면 시간이 많이 걸릴지라도s라인이 될까요?
아니면 건강유지만 될까요? 궁금해요!!
-
장미빛볼살
수다님이 대답을잘해줬군요 ㅎ~
-
참
답변 감사합니다^^
-
촉촉한 초코칩
여자분들이라면 가볍게 많이 하시면 정말 이쁜 S라인을 만들수 있습니다 무리하게 무겁게 할필요는 없죠
짧게 하는것보다 지속적으로 무산소+유산소를 병행해서 하는것이 이쁜 S라인을 만드는것에는 도움이 될듯합니다 ^^
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
| 2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
| 2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
| 2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
| 2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |
| 2673329 | 어깨 부상에 때문에 쉬었던 운동을 다시 해보려고합니다 (1) | 헛매질 | 2024-10-29 |
| 2673302 | 운동시간 휴식시간 근성장 질문이요!! (1) | 나라찬 | 2024-10-29 |
| 2673252 | 짠음식은왜먹지말라는건가요^^? (1) | 찬슬기 | 2024-10-28 |
| 2673205 | 내배엽에서 중배엽!!ㅋㅋ (2) | 한봄찬 | 2024-10-28 |
| 2673125 | 줄넘기하시는분들~ (1) | 지나 | 2024-10-27 |
| 2673099 | 배와가슴만 나왔어요,,,,운동법좀알려주세요! (1) | 재바우 | 2024-10-27 |