운동해야 하는 시간대가...
해늘
2023.04.01
에혀...집 근처에는 헬스장이 하나도 없고 ;;
이제부터 요리학원 다닐텐데...다니게 되면 끝나는 시간이 8~10시 거든요
학원 근처에 헬스장이 있을듯 하지만...학원 끝나고 운동하면 11시는 넘어가 있을테고
버스는 끊겨 있을테니...
집에서 걸어서 30분정도 거리에 헬스장이 있기는 한데, 밤 11시에 문 닫으니깐 좀...그런것 같기도 하고...
그리고 제가 줏어들은 얘기로는 웬만하면 잠자기 2시간전에는 운동을 하지 말라고 했거든요
오히려 잠도 안오고 피로도 쌓인(?)다고 해서...
주위 여건이 안따라주니 돈도 더 빠져 나갈것 같고 일상도 불규칙 해질것만 같아서 걱정이네요
30분 거리에 있는 헬스장에 다닐 생각인데...과연 밤늦게 운동을 해도 괜찮을까요...
제가 수면에는 굉장히 민감한 편인데...잠 자기전에 운동을 해도 되는지...
잠 별로 못자면 오전내내 멍하고 다크서클도 더욱 심해지는 뷁 스러운 증상도 있어서 여러모로!! 걱정이...ㅡ_ㅡ
고수님들 정성스런 답변 부탁 드립니다 ㅡ_ㅠ 눈물로 호소를~~
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WhiteCat
제가 고딩이라 아침은...ㅡㅡ;;
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미르
아침 공복에 유산소 운동을 30분가량 해주시고
시간이 없으시므로 근력운동보다는 짬짬이 시간날 때 맨손체조를 해주시면 좋겠네요. -
목화
아침에 하세요ㅡ.ㅡ
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