일주일이 각 근육 한번 하는데 게안을까요.??
늘솜
2023.04.01
폴라 인사 드립니다.
저는 이제 한 3개월 된것 같네요..
2개월 까지는 하루에 전체다 했습니다.
셋트수는 많이 안하구요..
그리고 3개월째 부터 주 4일 운동하고 거의 일주일에
한번으로 전부 분활해서 하고 있습니다.
예전에 하루에 전 근육 다 할때 시간이나 지금 하루에 한두개 정도 근육 운동 하는
시간이랑 똑같네요..
질문의 요지는 제가 아직 초보인데 일주일프로그램으로 한주동안 각 근육을
한번씩만 운동해두 될까해서요...
일주일에 한근육 두번씩은 해줘야 안심이 될려나.ㅋㅋ
답변좀 부탁드립니다.
-
이슬비
괜찮습니다 ㅎㅎ
-
흡뜨다
네.. 일주일에 각 근육을 1번씩 완전히 초 죽음시켜 보아요.. 근육맨 되실꺼에여,.
좀 힘들어서 그렇져..
홧티잉 하세여~ 폴라님. -
하예진
느껴 보아요... 네. 알겠씁니다. 우선 한번 느껴보고 죽일정도록 해보고 이상하다 싶으면
그때 다시 한번 고려 해보겠습니다.운동하러 갑니다. ^^& -
노을
일단 한번 해보고 본인이 느끼셔야합니다.
남들이 한다고 똑같이 할 필요도 없고, 나에게 맞는 나만의 프로그램으로 운동하는게 중요합니다.
아마 가능하다라고 이야기하시는 분들은 오랜 경력자들일꺼고, 절때로 그렇게 하면 안됩니다라고 말씀하시는 분들은 아마 초심자일듯 싶은데,...
개인적으로 말씀드리자면 일단 해보라는 말씀 드리고 싶네요.
중요한것은 그렇게 한다면 하루에 한부위정도, 소위 죽인다는 표현이 갈 정도로 강력하게 해주면 더할 나위없이 좋겠죠..
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2701257 | 포경하고 운동해도되나여??? (10) | 매미꽃 | 2025-07-12 |
| 2701232 | 헬스관련질문입니다~^^ (1) | 소심한여자 | 2025-07-12 |
| 2701206 | 제가 어떤보충제를 먹어야할지.. (6) | 시원 | 2025-07-12 |
| 2701153 | 헬스5개월차인데 살이 갈라져요 (3) | 매1혻적 | 2025-07-11 |
| 2701092 | 운동을 하고 다음날 아침에 근육통이 없을때.. (2) | 옆집언니야 | 2025-07-11 |
| 2701037 | 체지방량을 줄이기위해서 식단 궁금해요!!! (2) | 동은 | 2025-07-10 |
| 2701010 | 고수님들 질문드려요 !! 급해요 | 횃불 | 2025-07-10 |
| 2700955 | 몸짱되게도움좀 주세요 ㅋ (1) | 너만을 | 2025-07-09 |
| 2700926 | 좀 정확한 답을 듣고싶습니다. 헬스하던 사람이 그만두고 (2) | 돌삥 | 2025-07-09 |
| 2700848 | 수다님 질문 있습니다. (2) | 찬내 | 2025-07-08 |
| 2700822 | 헬스한이후로 부쩍... (10) | 가온누리 | 2025-07-08 |
| 2700765 | 단기 다이어트. 어떻게해야할가요? 단단한 뱃살 ㅠㅠ (5) | 밝은빛누리예 | 2025-07-08 |
| 2700743 | 고수님들 질문이요... (2) | 루리 | 2025-07-07 |
| 2700689 | 조언좀.. 해 주세욤.. ^^ (1) | 나려 | 2025-07-07 |
| 2700661 | 스테로이드 제제도 비슷한 효과? (10) | 물 | 2025-07-07 |
| 2700635 | 운동방법 !!! | 소1유물 | 2025-07-06 |
| 2700606 | 어깨운동에 많은 답변 부탁드립니다. (10) | 지후 | 2025-07-06 |
| 2700582 | 운동프로그램좀 짜주세요.. | 내담 | 2025-07-06 |
| 2700555 | 어깨운동질문좀요 ㅠㅠ (2) | 수국 | 2025-07-06 |
| 2700507 | 웨이트 후 근육통 (10) | 개랑 | 2025-07-05 |