단식6일짼데여 보식에대해질문드립니다
흰꽃
단식6일째입니다.
1일 -0
2일 -1
3일 -1
4일-1
5일 -0.5
6일 아직안잼
5일동안 총 3.5키로 빠졌습니다.
현재 몸무게변화는 164/60 ☞164/56.5인데요
단식은 자기 몸무게의 20%(제 경우는 12kg이네요)빠지면 그만 둬야한다고 들었고, 12키로 빼고 그만두려는데
12키로를 빼려면 적어도 15일은 넘겨야할꺼같아요..
그런데 제가 보식을 기본보식을 하려했는데 김동극식 보식을 봤네요. 30일이 넘는 기본 보식을 김동극식 보식은 5일만에 끝난다니 조금 혹합니다.
그런데 기본보식도 아직 생각중이지만 김동극식보식을할때 운동은 얼마만큼해야하며 피자?그런것은 언제 먹을수 있을까요 궁금합니다ㅋㅋㅋ
기본보식 김동극식보식 추천좀해주세요..
또한 제가 잘못알고있는 지식이있다면 고쳐잡아주세요ㅠㅠ!!!
-
민트
아 ~ 김동극식 보식이 따로 있어요??
이리저리 글 많이 읽었는데 ;;;
찾아봐야겠네요,,,
홧팅!! -
이름없음
자신의 체중에 20%가 빠지면 그만둬야 한다는 건 건강에 적신호가 오기 때문에 그만둬라고 하는 것 이구요 . 단식 때 줄어든 몸0무게는 체수분과 근육량이 대부분입니다 . 진짜 체지방은 보식 때 식단을 철저히 지켜주시면서 운동을 해 주실 때 빠지는 것이지요 . 2-3일에 한 번씩 인바디 측정해 본 단식 2회 경험자 말이니 믿으셔도 됩니다 .
단식은 오래해 주실수록 좋은 것도 아니구요 . 자신의 몸 상태와 컨디션에 맞게끔 해 주시는 것이 중요합니다 .
-
초시계
^ㅁ^감사해용~~1 2 3차로 나눠진 근데 보식법이 뭔지 모르겠네용..ㅎㅎㅎㅎ 좋은답변감사드려요!!!
-
딥블루
흔히 보식에 대한 비유를 갓 태어난 아기가 바로 밥을 못 먹는 것과 같다은 이치라고 합니다 . 그걸 생각하시면 왜 보식을 번거롭게 단계별로 나누어 놓았는지 이해가 가실 듯 하네요 ㅎ
그러나 김동극식 보식이 책으로도 나와있고 질병이 있던 사람들이 회복이 되는 사례도 책에 적혀있다고 하니 ... 어떤 것이 좋다 !! 라고 콕 집어서 말씀은 못드리겠네요 ...
그러나 체중때문에 단식을 시작하신 것이면 1차 , 2차 , 3차로 나뉘어진 보식 법을 추천드립니
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