하루에한끼씩먹고있어요ㅠ.ㅠ;
냐하
2023.04.01
안녕하세요~
어쩌다보니 다이어트를 하게된 고1 여학생입니다...
제가 방학때는 잘 안먹고 그래요.
하루에 한끼 먹는식으로 하고있는데요.한끼도 아니고 그냥 반에반정도 먹고있어요..
그렇게 2번..
정말 굶으면서 살빼는건 정말 안좋은거 !! 당연히 알고 있습니다.ㅠ.ㅠ
제가 아는애중에서 ....요요현상이 2배로 일어난 애를 본적이있어서.
심각성도 알거든요..근데 그렇게 하다보니 자연스럽게 4키로가 빠졌구요..
요요현상이 겁나서 먹을때도 조마조마 하면서 먹고 있습니다..
한번 먹으면 1키로? 다시 찌고 안먹으면 그게 일상이되었습니다.
이제 곧 ㅠㅠ......개학이면 또 3끼 먹을꺼고 그러면 당연히 요요현상이 일어날까봐
겁납니다 ㅠ.ㅠ 운동은 위피트로 하루에 30분씩 운동하고 있어요.
유산소 운동 + 요가 + 근력운동 하고 있구요 ..
지금은 유산소 운동만 하고 있어요.
하 저 어떻게 해야 할지 모르겠어요 ㅠㅠ!도와주세요~
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