-
그린나래
체지방이 적으신데 선천,후천적으로 근육으로 허벅지가 두꺼우신거면~ 하체운동 무게치면 오히려 더
두꺼워져요.
하체가 튼튼한걸 선호하지만, 날씬한 허벅을 원하시면 횟수 위주로만 운동해 주시는게 좋을것 같네요. -
이솔
여자분이신가용?
저도 신체중 허벅지에 살이 제~일 많은 스타일인데ㅋ 요건 정말 가장~ 나중에 빠지는 듯 해요...
가장 좋은 방법은...
무릎에 무리가지 않을 정도의 스쿼트와, 런지를 매일 하면... 정말 효과있어요...
힘들게 보단, 가볍게 회수와 세트수를 늘여서 하는게 가장 중요합니다 ^^
꾸준히 하는게 제일 중요해요.. ^^
뛰고 걷고 하면 일시적으로는 효과가 있을 지 몰라도, 금~새 다시 붙어용...
근육을 키우면서 빼는 게 제일 효과도 -
노아
스쿼트랑 런지~진리라고하네요^^ 느무 힘들지만ㅠㅠ
-
별글
닥치고 스쿼트죠^^
-
세나
하체운동하면 지방 빠지고 근육이 자리잡아서 꼭 해줘야하는 운동이에요!
저도 경험해봤기때문에 ㅋㅋ
그리고 하체운동하면 전체적으로 살빠지는것도 제일 빠르다고 들었어요
대퇴부쪽이 사람 몸에서 근육이 제일 크고 연소되는것도 많기때문에 하체는 빼놓지 말고 하라는 소릴 들었네요 ㅋㅋ
한달 정도만 해보셔도 성과는 나올듯 싶네네여 ㅋㅋ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2701257 | 포경하고 운동해도되나여??? (10) | 매미꽃 | 2025-07-12 |
| 2701232 | 헬스관련질문입니다~^^ (1) | 소심한여자 | 2025-07-12 |
| 2701206 | 제가 어떤보충제를 먹어야할지.. (6) | 시원 | 2025-07-12 |
| 2701153 | 헬스5개월차인데 살이 갈라져요 (3) | 매1혻적 | 2025-07-11 |
| 2701092 | 운동을 하고 다음날 아침에 근육통이 없을때.. (2) | 옆집언니야 | 2025-07-11 |
| 2701037 | 체지방량을 줄이기위해서 식단 궁금해요!!! (2) | 동은 | 2025-07-10 |
| 2701010 | 고수님들 질문드려요 !! 급해요 | 횃불 | 2025-07-10 |
| 2700955 | 몸짱되게도움좀 주세요 ㅋ (1) | 너만을 | 2025-07-09 |
| 2700926 | 좀 정확한 답을 듣고싶습니다. 헬스하던 사람이 그만두고 (2) | 돌삥 | 2025-07-09 |
| 2700848 | 수다님 질문 있습니다. (2) | 찬내 | 2025-07-08 |
| 2700822 | 헬스한이후로 부쩍... (10) | 가온누리 | 2025-07-08 |
| 2700765 | 단기 다이어트. 어떻게해야할가요? 단단한 뱃살 ㅠㅠ (5) | 밝은빛누리예 | 2025-07-08 |
| 2700743 | 고수님들 질문이요... (2) | 루리 | 2025-07-07 |
| 2700689 | 조언좀.. 해 주세욤.. ^^ (1) | 나려 | 2025-07-07 |
| 2700661 | 스테로이드 제제도 비슷한 효과? (10) | 물 | 2025-07-07 |
| 2700635 | 운동방법 !!! | 소1유물 | 2025-07-06 |
| 2700606 | 어깨운동에 많은 답변 부탁드립니다. (10) | 지후 | 2025-07-06 |
| 2700582 | 운동프로그램좀 짜주세요.. | 내담 | 2025-07-06 |
| 2700555 | 어깨운동질문좀요 ㅠㅠ (2) | 수국 | 2025-07-06 |
| 2700507 | 웨이트 후 근육통 (10) | 개랑 | 2025-07-05 |