제발.. 답변좀..
해샘찬
2023.04.01
권상우 몸매처럼 가슴근육도 어느정도나오고 복근도 나오고..
팔도 조금 나왓으면 ? 좋겠어요..
5개월 안에 해보고싶어요 욕심이지만..ㅎㅎ!제가 학생이라 헬스다닐시간이 없어서.. 집에서 틈틈히 할것인데..
복근은 크런치랑 레그크런치랑인가 ? 그걸로 할거구요..
가슴은 푸쉬업하는데 지금 팔에 힘이 없어서 5개정도하고있어요....
5일 내내 푸쉬업 복근 운동하고.. 하루 쉬면 되나요..
팔근육은 어떤것으로 하면 될까요.. 팔근육도 많이는 말고 적당히 멋잇게 ?
정도면 될거같아요...
알려주세요..
또 스트레칭 하는법좀알려주세요.. ㅠ_ㅠ
-
붕붕
그러면 열심히 하면 되겟죠 5개월이 아니라 3~4년..?
-
찬내
기본 근육이 절대적으로 부족한데 권상우 몸매를 기대하기는 어렵겠죠?
10년 이상 운동한 몸매를 5개월 안에 달성하려고 생각하시면 운동하다가 무리가 따릅니다. -
보담
맨 위 오른쪽 창을 한 번 보세요`
윗몸일으키기 하는 사람 방구안에 정답이 있음` -
Sona
권상우몸처럼 되기 쉽지 않습니다..;; 운동량이 많이 적으신것 같네요..
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2701257 | 포경하고 운동해도되나여??? (10) | 매미꽃 | 2025-07-12 |
| 2701232 | 헬스관련질문입니다~^^ (1) | 소심한여자 | 2025-07-12 |
| 2701206 | 제가 어떤보충제를 먹어야할지.. (6) | 시원 | 2025-07-12 |
| 2701153 | 헬스5개월차인데 살이 갈라져요 (3) | 매1혻적 | 2025-07-11 |
| 2701092 | 운동을 하고 다음날 아침에 근육통이 없을때.. (2) | 옆집언니야 | 2025-07-11 |
| 2701037 | 체지방량을 줄이기위해서 식단 궁금해요!!! (2) | 동은 | 2025-07-10 |
| 2701010 | 고수님들 질문드려요 !! 급해요 | 횃불 | 2025-07-10 |
| 2700955 | 몸짱되게도움좀 주세요 ㅋ (1) | 너만을 | 2025-07-09 |
| 2700926 | 좀 정확한 답을 듣고싶습니다. 헬스하던 사람이 그만두고 (2) | 돌삥 | 2025-07-09 |
| 2700848 | 수다님 질문 있습니다. (2) | 찬내 | 2025-07-08 |
| 2700822 | 헬스한이후로 부쩍... (10) | 가온누리 | 2025-07-08 |
| 2700765 | 단기 다이어트. 어떻게해야할가요? 단단한 뱃살 ㅠㅠ (5) | 밝은빛누리예 | 2025-07-08 |
| 2700743 | 고수님들 질문이요... (2) | 루리 | 2025-07-07 |
| 2700689 | 조언좀.. 해 주세욤.. ^^ (1) | 나려 | 2025-07-07 |
| 2700661 | 스테로이드 제제도 비슷한 효과? (10) | 물 | 2025-07-07 |
| 2700635 | 운동방법 !!! | 소1유물 | 2025-07-06 |
| 2700606 | 어깨운동에 많은 답변 부탁드립니다. (10) | 지후 | 2025-07-06 |
| 2700582 | 운동프로그램좀 짜주세요.. | 내담 | 2025-07-06 |
| 2700555 | 어깨운동질문좀요 ㅠㅠ (2) | 수국 | 2025-07-06 |
| 2700507 | 웨이트 후 근육통 (10) | 개랑 | 2025-07-05 |