알레르기가 생기고 빈혈도 심해졌어요
맨마루
저는 자취생인데요
아무래도 혼자살다보니 이때까지 시켜먹는것도 많았고 편의점 김밥으로 때우거나 밖에서 사먹는 일이 잦았었어요
그러기를 몇년 하다보니 몸이 안좋아지는걸 느껴서 요즘 밥을 거의 집에서 해먹고 육류도 싹 끊었거든요달걀에 우유까지 거의 비건채식에 가깝게 했는데 한 두세달 이렇게 사니까 몸이 변한걸 느껴요 예민하게ㅜ 옛날엔 알레르기가 이렇게 심하지 않았는데 요새 온몸이 가렵고 뾰루지가 나요... 그리고 원래 고기랑 우유를 잘 안먹어서 그런지 빈혈이 있었는데 왠지 요새 더 안좋아지는 기분이 들어요ㅜㅜ 요즘 몸이 넘 안좋네요 빈혈 때문인거 같은데 고기를 먹어야 할까요 아님 철분제로 보충해도 문제없나요?
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진샘
채식하면서 몸이 망가지는3가지가있습니다
현미 안먹고
해조륭 안먹고
소금 안먹고
하면 채식하면서 오히려 몸이 망가집니다
3가지는 꼭 챙겨드세요 -
불꾼
현미채식 하는데 생긴거라면 100% 명현현상입니다 .
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루리
수다님 말씀처럼 수면습관이 중요해요.
저도 알레르기 체질이라 피부뒤집어져서 지난주에 병원갔더니, 의사샘께서 수면에대해서 강조하시더라구요.
23시부터 7시까지 면역력이 생기기때문에, 꼭 23시 전에는 잠이 안오더라도 불끄고 누워있으라고 하시더라구요.
알레르기체질인 사람은 면역력이 조금만 떨어져도 피부로 반응이 온다네요. -
봄해
네 늦게 자는것도 문제였군요ㅜㅜ 감사합니다 노력해봐야겠어요
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하늘이
너무 늦게 자네요.
11시 이전에 잠을 자는게 좋습니다.
학생이 11시 이전에 잠을 잔다는 것은 거의 불가능 하겠지만
그래도 가능한 빨리 자도록 노력 해보세요.
물론 습관을 바꾼다는 것은 정말 어려운 일입니다.
하지만 건강을 생각 한다면 노력 해보시라고 권하고 싶네요. -
키다리
잠은 항상 두시쯤 자고 여덟시 반쯤 일어나요 운동은 개랑 거의 매일 한시간씩 걷고있어요 저는 채식을 계속 하고싶은데 빈혈때문에 어떻게 해야할지 모르겠어요ㅜㅜ
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렁찬
잠은 일찍 자고 푹 자는지요 ?
적당한 운동은 하고 있는지요 ?
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