운동할떄 키 크는데 방해하지 않는 적당한 무게라는게
미투리
2023.04.01
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모은
좋은 정보 감사합니다 ㅎㅎ
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드리
제가 어디서 기사를 본적이 있는데 사람들이 일반적으로 하는세트수있자나요(성인기준)
그걸 100으로 잡았을때 70~80까지는 하셔도 영양분만 충분히 섭취해주면 전혀 상관이 없다고 하더라구요. 성장기시면(특별히 보디빌더가 되실꺼나 하는게 아니시라면) 노곤노곤해지는걸 기준으로 70~80%정도 까지만 운동하시는게 좋을꺼 같아요.(건강을 위해서 하시는거라면...)
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