허리 둘레가 넓어지는 운동도 있을까요?
딥블루
제가 좀 저 체중이라 허리둘레가 얇습니다.
문제는 바지를 허리에 맞추면 허벅지가 쪼이고 허벅지에 맞추면 허리가 안맞습니다.
수선하는것도 한두번이고.. 옷태도 이상해지고요..
데드리프트가 허리운동도 된다지만 둘레에는 크게 영향이 없을것 같구요.
체중을 늘리면 허리와 허벅지가 동시에 영향을 받기에 그것도 해결방법이 되진 않을듯 싶습니다.
뭔가 좋은 방법이 없을까요?
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가론
데드 리프트 , 덤벨 사이드 밴드 고중량으로 하면 옆구리 굵어진다고 들었습니다 복근운동도 지나치게 많이 하면 허리 굵어진다고 하더군요 그리고 몸무게 많이 늘면 당연히 복부는 두꺼워져요 , 운동하면서 많이 착각하는 것중 하나가 덤벨 사이드 밴드 같은 운동을 하면 옆구리 살 빠져 날씬해진다고 어느정도 연세 있는 배좀 나온 아줌마나 아저씨들이 열심히 운동 합니다
그런데 너무 열심히하면 오히려 복부에 근육이 붙어 허리가 점점 굵어진다고 하더군요 -
딸기향
저도저도....ㅠㅠ 허리가 얇아서 비정상 적으로 보임
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좍좍
아...저는더심한고민이에요 가숨둘레는93센티인데 허리둘레가28인치좀못되네요.......ㅠ
갈비뼈바로밑이 쏙들어가있어서 상의입을때도 95입으면 어깨가꽉끼고 100입으면어깨는맞아도 허리쪽이너무남는..... -
크리미걸
골반바지 입으실 때 걸치는 부분인 골반 뼈는 어떻게 늘릴 수가 없겠찌만...
데드리프트,스쿼트 많이 해주셔서 엉덩이 힙업과 굵직한 척추기립근 펑퍼짐한 외복사근과 돌맹이같은 하복근을 가지면 가능하지 않을까요.
제 몸이 이상한건가... 현재 체지방률이 운동시작하기 전과 똑같은데 근육량만 늘었는데
예전에 입던 트레이닝복이 허리가 많이 쪼입니다...
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