수다닷컴

영양학적으로나 의학적으로는 그정도 감량이면 경의로운 숫자입니다~ 서프라이즈 한거죠~하지만 님의 몸상태와 님께서 얼마만큼 노력하시냐에 따라 달라질수있으니 꼭 불가능이라곤 볼수없겠습니다~ 몸은 거짓말을 못하죠 님께서 노력하신만큼 나타나실겁니다.다만 너무 열심히 하셔서 무리하게 되시면 안됩니다

헬스를 다니기로 하셨다면 무작정 유산소 만을 고집하지 마시구요 꼭 근력운동이랑 병행하세요 처음엔 유산소에 더 많은 비중을 두시더라도 어느정도 감량이 되는 시점에서는 꼭 근육운동을 하셔야 합니다 ~자세나 순서 기구이용법에 대해서는 처음부터 트레이너분께 잘 배워서 하세요 나중에는 자세 교정이 힘들어지니까 처음 배울때 잘 배워놓으세요 ...4개월 이후에도 물론 운동의 강도는 조금 줄이시더라도 운동과 식이요법은 계속 평생 하셔야 합니다 만약 어느정도 감량하시고

진짜 살 빠지는 건, 사람마다 체질마다 다 다른 것 같아요...
아직 학생이면 성장기니까,,, 너무 무리하진 마세요...
몸 다른 부분을 망칠 수 있습니다.
적당한 운동은 건강이나, 학업에도 좋겠죠... ㅎㅎ
헬스는 근력+유산소 같이 병행하는 게 좋고,
줄넘기가 그렇게 좋데요... ㅎ
(전 시간 핑계대고;;; 그냥 헬스 다녀요;;;)

근력운동이랑유산소운동을같이하면살이더욱잘빠진데요.같이해보세요

아침 저녁 될수 있으면 잡곡밥 위주로 드시면서 반찬으로 나물류 생야채 세가지 정도 추가 하시구요 ~한끼 정도는 작은고구마나 감자 이런것들로 대체 하셔도 되구요 ~얼마동안 해야 몇키로 빠진다 ..이런건 사실 본인이 직접 해보셔야 합니다 또 많이 감량을 하는게 중요한게 아니고 얼마나 건강을 해치지 않고 그 감량된 것을 꾸준히 유지 하느냐가 훨씬 중요하고 힘들죠 ...여기저기 많은 말들에 현혹되지 마시고 꾸준히 묵묵히 하신다면 그 결과는 반드시 좋은 변화로

근력운동후.유산소운동을하는거죠..