수다닷컴

다행히 집에 기구가 있으시다니까요 날씨나 시간에 구애받지 않고 하실수 있겠네요~아침이나 저녁에 40~60분씩 빨리 걷기 하시구요 ~세끼는 꼭 챙겨드세요 절대 굶으면 안됩니다 저녁도 가볍게라도 꼭 드세요 라면피자 등등은금하시고 잡곡밥위주의한식을 ..드세요 ~꼭 기억하실 것은 빠질때는 체지방과 함께 소중한 근육도 같이 빠져 나가지만 운동을 그만두고 찔때는 체지방만으로 채워지게 됩니다 결국 우리 몸에 그나마 남아있던 근육마저 빼버리고 체지방만으로 꽉꽉 채우는

몸에 특별히 병이 있지 않은 이상은 살은 찌고 빠지는데 다 이유가 있습니다 4키로 감량하시고 다시 살이 쪘을때도 분명히 이유가 있었을 거구요 아무리 운동과 식이요법으로 체중을 감량한다고 해도 운동그만두면 살은 다시 찌게 되어 있습니다 그래도 사람들이 운동으로 살을 빼는 이유는 단순한 감량 보다도 몸의 체성분을 개선하기 위해서죠 ...운동으로 체지방을 걷어내고 근육을 채워 넣음으로써 살이 쉽게 찌지 않는 체질을 만드는 거거든요 ~여름 한두달만 하고 그만두

감사해요^^;; 생각해보니까 4키로빼구나서 학교다니느라 운동할 시간이 없었어여ㅠ.ㅠ;; 열심히 하겠습니당~!