운동에 대해 질문드립니다~~~
승아
2023.04.01
제가 요새 잠을 푹 자본게 언제인지 기억도 안납니다. ㅠ ㅠ
오늘도 거의 밤샌 기분으로 일하러 왓내요 ㅠ ㅠ
제가 요즘 헬스를 하려는대요...다닌지는 일주일
째입니다...조금 겁나서 그냥 런닝하고 좀 뛰고
이렇게만 하고 잇는대요.... 근력운동을 하고
싶어서요...공황장애 환우 여러분들도 근력
운동 하시나요/.///??? 예전에 해보긴 햇는대
하고나면 근육통이 오자나요... ㅠ ㅠ 또
근육통을 큰병으로 염려할까봐 걱정이 되서요 . . ㅠ ㅠ
근육 운동을 열심히 하면 밤에도 잠이 잘올까요/?/?/ ㅠ ㅠ..
몸이 피곤한 상태에서 근육운동 해도 상관없나요///??
요새 잠을 푹 자본적이 없어서 괜히 몸에 무리를
주는건가 염려 되내요... ㅠ ..ㅠ. ....
-
에녹
안녕하세요,공황님..뭐든 적당히..천천히 하십시요.운동도 억지로 해야 하는것이면..노동이나 다름없네요.^^~기분좋게 즐겁게 하세요..그러다가 점점 운동에 양을 늘리면 무리가는 일은 없을듯합니다..
-
타우러스
윗분 말씀처럼 운동하시고, 샤워 하시면 잠 잘와요... 안되더라도 몇주 이상 시도는 해보세요. 몇주 지나면 많이 좋아지실 거예요
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