177/65 질문합니다
바나나맛사탕
2023.04.01
제가 의경 복무중이라 부대에서 틈틈히 운동을 했는데 몸에 변화도 많이 없고 방식이나 지식도 부족한거 같아 글올려봐요 제체격이 176/65 정도인데 상체가 굉장히 마른 편이에요 그런데 뱃살은 많은 체질이죠 어깨도 넓어지고 싶고 몸이 커지고 싶은데 골격이 작은지라 만족스러운 결과를 얻지 못하겠네요 어떻게운동해야 할지 모르겟네요 뱃살을 빼려면 달리기를 해야하고 그러면 몸이커지는데 나쁘지 않을까요? 뱃살도 빼고 어깨도 넓어지려면 어떻게 해야할까요? 웨이트후 달리기를 하는게 좋을까요? 아침에 달리기를 시작하려하는데 도움이 될지도 모르겟고 하루어떻게 운동하면 좋을까요? 먹는건어떻게해야할까요 또 부대에 기구가 많이 열약한데 근육을 더 잘키우려면 어떻게 노력해야할까요?
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