운동하다 무릎 삐긋 3번이나 했는데 괜찬을지?ㅡㅡ...
Sweeety
2023.04.01
제가 점프력기르는운동을 하는데.. 오늘 운동중 무릎을 3번이나 삐긋하였습니다...;앉았다 일어나기를 했는데 무릎이 삐긋했습니다 그래서 아차하고 몸을 풀었습니다.. 운동을 중간쯤 하다가 힘들어서 의자에 앉아서 쉬다가 이번에는 점프해서 무릎을 가슴에 닫게하는 운동을 했습니다.. 점프해서 무릎을 접은순간 삐긋해서 그대로 쓰러졋는데 정말 아팠습니다 ㅡㅡ..;; 그래서 다시했는데 10회하니까 또다시 삐긋 윽.. 왜이러는지.. 아직 청소년인데 벌써 무릎에 이상이 있는걸까요?
-
MinA
올렷어요^^
-
라와
올려주세요..
-
미국녀
올려볼까요?
-
나리
점프력은 당연히 근육발달이 선행되어야죠.. 이두, 사두, 종아리, 무릎근처근육.. 점프력기르는 운동이 뭔지 궁금하네요.... 과학적인 방법은 아닌것 같습니다...
-
초고리
무릎삐긋 위험합니다... 축구선수들 많이 나오죠. 십자이대는 아니더라도 반월 어쩌고 연골손상....
-
동백
ㅡ_ㅡ 계속 손상을 주면 장애인될수도 있으니 쉬어주시길.
점프력을 길르려면 대퇴 이두근의 힘이 쌔면 되구요 어깨 가 점프력의50% 차지합니다
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2701257 | 포경하고 운동해도되나여??? (10) | 매미꽃 | 2025-07-12 |
| 2701232 | 헬스관련질문입니다~^^ (1) | 소심한여자 | 2025-07-12 |
| 2701206 | 제가 어떤보충제를 먹어야할지.. (6) | 시원 | 2025-07-12 |
| 2701153 | 헬스5개월차인데 살이 갈라져요 (3) | 매1혻적 | 2025-07-11 |
| 2701092 | 운동을 하고 다음날 아침에 근육통이 없을때.. (2) | 옆집언니야 | 2025-07-11 |
| 2701037 | 체지방량을 줄이기위해서 식단 궁금해요!!! (2) | 동은 | 2025-07-10 |
| 2701010 | 고수님들 질문드려요 !! 급해요 | 횃불 | 2025-07-10 |
| 2700955 | 몸짱되게도움좀 주세요 ㅋ (1) | 너만을 | 2025-07-09 |
| 2700926 | 좀 정확한 답을 듣고싶습니다. 헬스하던 사람이 그만두고 (2) | 돌삥 | 2025-07-09 |
| 2700848 | 수다님 질문 있습니다. (2) | 찬내 | 2025-07-08 |
| 2700822 | 헬스한이후로 부쩍... (10) | 가온누리 | 2025-07-08 |
| 2700765 | 단기 다이어트. 어떻게해야할가요? 단단한 뱃살 ㅠㅠ (5) | 밝은빛누리예 | 2025-07-08 |
| 2700743 | 고수님들 질문이요... (2) | 루리 | 2025-07-07 |
| 2700689 | 조언좀.. 해 주세욤.. ^^ (1) | 나려 | 2025-07-07 |
| 2700661 | 스테로이드 제제도 비슷한 효과? (10) | 물 | 2025-07-07 |
| 2700635 | 운동방법 !!! | 소1유물 | 2025-07-06 |
| 2700606 | 어깨운동에 많은 답변 부탁드립니다. (10) | 지후 | 2025-07-06 |
| 2700582 | 운동프로그램좀 짜주세요.. | 내담 | 2025-07-06 |
| 2700555 | 어깨운동질문좀요 ㅠㅠ (2) | 수국 | 2025-07-06 |
| 2700507 | 웨이트 후 근육통 (10) | 개랑 | 2025-07-05 |