단백질 식품먹으면 소화가 안되는데 단백질 섭취를 어떻게하죠?ㅠ
엄빠몬
2023.04.01
제가 체질적으로 단백질을 소화 잘 못시켜요
두부, 두유, 고기, 등등 단백질이 많이 들어간 음식먹으면 배가 더부룩하고 배에 가스차고 소화가 안되더라구요.ㅠㅠ
하루종일 속이 답답하고,
처음엔 몰랐는데 체질적으로 단백질 소화 능력이 떨어지는 사람이 있다고 하더라구요
근데 다이어트하면 단백질 섭취가 필수인데,,
어떻게 해야할지 막막하네요
계란은 소량이라 괜찮은 줄 알고 2일에 1개정도먹었는데
소화가 안되서 오늘 종일 두통과 더부룩함으로 고생했어요ㅠ
구운계란 사놓은 것도 못먹게되었네요..ㅠㅠ
혹시 저처럼 체질적으로 단백질 식품 소화 못시키는 분들 있나요?ㅠ
저는 어떻게 단백질을 섭취해야할지 막막하네요 ㅠ
-
보르미
의사판단으로 체질적인 판정을 받았다면 대체식품으로 하시면 될거 같지만, 회원님만의 생각이라면 우선 병원을 방문하여 위와 장이나 소장에 의학상 문제가 없는지부터 확인해 보는게 좋을거 같습니다!!
-
똘끼
단백질 보조식품드세요.
간단히 해결됩니다.
이것저것 식품 골라먹느라 신경쓰는것도 줄일수있구요.
쪽지주세요. 추천해줍니다. -
회전력
탄수화물보다 덩어리가커서 야채많이드세요 계란흰자는괜찬을텐데 오히려 두부는 소화가잘될텐데 야채랑같이디세요꼭 양배추강추 오이강추
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |
2672197 | 덴마크다이어트요 ~ (4) | 둘삥 | 2024-10-19 |
2672148 | 피부발진 얼마나 오래가나요? 정말 죽고싶네요...ㅜㅜ | 아이뻐 | 2024-10-18 |
2672119 | 6시이후 | 빵돌 | 2024-10-18 |
2672065 | 하루 단식 중 물 섭취 (1) | 아인 | 2024-10-17 |
2672043 | 다이어트성공후.. (10) | 핑크빛입술 | 2024-10-17 |
2672011 | 화장실을 못가요 ㅠㅠ 레다+보식을 몇일정도 해야하나요 ? | 환히찬 | 2024-10-17 |
2671983 | 운동계획표좀 봐주세여 (1) | 꽃내음 | 2024-10-17 |