수다닷컴

관심을 기울여 주시고, 같이 걱정해주세요..화이팅

우선 피해야 할 음식은
라면, 음료수, 피자, 햄버거, 중국음식, 튀긴음식, 기름기 많은 삼겹살, 과자등의 단당류 음식은 혈당을 빠르고도 높게 올리므로 피하셔야 할 음식이구요.
식후에는 30~1시간 정도씩 우선 가벼게 걷기 운동으로 시작하시는 것이 좋을듯 합니다.

혈당수치는 섭취한 음식의 양과 종류에 따라 천차만별로 나타나고
또한 음식 섭취후 활동양에 따라 수치가 다릅니다.
따라서 베르님의 남편분이 1달전에 받은 건강검진에서는 정상수치로 나올 수도 있습니다.

그러나 공복에 137이라면 당뇨일 확률이 높습니다.
하지만 지금부터라도 관리를 잘 하셔서 체중이 준다면 혈당관리에 수월할겁니다.

2형비만형당뇨임. 높은편은아님 .그러나 지금부터 식이와 운동등 관리를 철저히 하셔야함.
전문병원에가셔서 교육도 받고 하시기 바람

아~~!!! 그리고 혈당측정기는 필히 구입하셔서 자주 측정하다 보면 저절로 혈당 관리 의지를 갖게 됩니다.

무엇보다도 베르님이 당뇨에 관해 공부르 많이 하셔서 먹는 음식을 조절해 주셔야 하구요.
유전도 유전이지만 식습관으로 인한 병이기에
부수다님의 식습관으로 인해 자녀 분에게도 당뇨의 위험이 노출 될 수 있으므로 부수다님의 건강한 식습관을 지금 부터라도 실처하시는 것이 좋을 듯 합니다.