가슴과 복근운동..질문있어요~~
그림자
2023.04.01
제가 현제 집에서 가슴운동과 복근 운동을 매일 하는데요.
근데.. 제가 집에서 덤벨프레서 한쪽17K로 10개씩 3셋트후 팔굽혀펴기 10개 2셋트를 하거든요. 근데 이렇게만 하면 팔이 후들거려서 가슴운동을 못하겠어요. 가슴에도 자극은 오는거 같은데 팔힘이 먼저빠지는거 같기도하고 원래 이것이 정상인지 정말 궁금하구요. 복근은 일반 적은 복근운동을해요 최대한 몸올렸을때 숨 최대한 내밀고 10개씩 2셋트 이렇게하는데 복근도 2셋트만 하면 몸을 배힘만으로는 못올리고.ㅠㅠ 그래도 2가지운동을 매일 매일 하고있는데 괜찬을까요???이렇게한지는 1주일 정도 돼가는거 같아요,.
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