데드맆하고 난 후에 기립근 근육통?
로다
2023.04.01
루마니안 데드리프트나 스쿼트하면 기립근이 개입되잖아요?
그러면 그다음날 세수할때나 머리감을때 허리를 숙이고
좀 있으면 기립근쪽에 근육통? 아무튼 좀 아픈느낌
있는데 정상인가요? 아니면 기립근에 너무 많이
개입되는걸까요?
-
아유미
데드리프트 첨할때 3~4일간 근육통에 시달리면서 허리잘못된거아닌가햇는데 담운동할때부터 통증은 업더라구요
매 운동할때마다 아프신건가요 -
아란
전 데드 할적에 살짝만 숙였다 바로 바벨 올리는데 허리가 안좋아서 잘못함 큰일 ㅠ 그래서 살짝만 숙여요 그래도 혀과가 있으니
-
딥와인
데드할 때
상체 앞으로 더 보내서
바 위치가 허리 아래 위치하도록
최대한 붙여보세요 -
채꽃
머 일상생활할때는 큰 불편이 없는데 장시간 허리
숙이면 좀 힘든느낌....
근육통인지 애매해서.. -
두동
계속 아프면 확실히 문제가 잇는거죠
근육통이라는 느낌이 확실하면 문제 없어요
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