다이어트를 할려고 하는데요 식단을 어떻게 짜죠?
민트맛사탕
2023.04.01
직장인이다 보니 식단을 잘 챙겨서 다닐수가 없네요;;
그래서 지금 한 6-8주 정도로 다이어트를 시작해볼까 하는데요
아침은 집에서 거르지 않고 먹고
점심은 오이2개와 고구마한개 블랙커피
저녁은 오이2개 계란흰자2개 블랙커피
이렇게 먹으면서 해보려고 하는데
부족한 영향소가 많을꺼 같은데
그건 어떻게 충족해야 될지 모르겠네요;;
위식단에서 추가할사항있으면 말씀 부탁드립니다~
ps : 물론 운동은 하루에 유산소 1시간웨이트 30-40분 정도 할꺼에요~
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