수다닷컴

헬스 1년 4개월 하고 있는데 기구들의 무게가 아직 발전이 없어 답답해여

벤치프레스는 아직최고드는게 27kg 햅하서 56kg 바무게까지 합해서 60kg인데
처음부터 무거운거 드는게 이렇게 힘든걸까여?

내가 최고 드는무게에서 (6~7회가 최대들수있는무게) 5kg만올려도 힘을 못쓰겠던데

최고들수 있는 무게를 계속해서 하다보면 5kg올려도 6~7회가 가능하게 될까여?이렇게 조금씩
올려주면 3년정도면 벤치프레스는 한 70~75kg까지는 가능할까여?이렇게 서서히 무게를 올려준다는게
가능할까여?

나도 처음에는 무거운거 못들었는데 내가 들수 있는 최대무게에서 한 3개월씩만 해주고나면
5kg이나 10kg을 올려도 7~8회까지는 어느순간 아무렇지 않게 들어지게되던데 이렇게 계속
하다보면 나중에 벤치프레스를 예로들자면 100kg도 들수 있을까여?

다른 부위의 기구들도 아직 무거운 무게를 들지는 못하지만 어느순간 들다보니 5kg~10kg올려도
아무런 문제없이 들어지게 되던데 이렇게 하다보면 무거운 무게를 들수 있을까여?

우선 무거운 무게 든다고 근육이 발달하고 몸짱이 되는것은 아니다라고 말씀하시는데
우선은 근육을 발달시킬수 있는 무게정도는 해결해야 할것 같은 생각을 하게 되었습니다 ㅜㅜ
그래야 어느정도 근육발달이 된다고 판단했는데

제생각이 틀린걸까여?

어느정도 무게를 무거운 무게로 들수 있는 문제를 빨리 해결해야 할듯 합니다

보충제도 포기하고 식단도 포기하고 (하도 재정이 안되서)일반 정식으로만 먹고 운동하고 있지만
그래도 젊기에 근육발달은 어느정도 되는것 같은데 답답하기만 합니다

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