근육운동은 아침이나 점심에 런닝머신은 저녁에 괜찮을까요??
뭘봐요
2023.04.01
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꼼지
여러분의 좋은 의견 감사합니다~~ 헤~~ 마는 도움됬습니다..
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테이
수다님 좋은 말씀입니다~^^*
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잉간
제주위에 아침 저녁으로 나누어서 운동하는 친구들 거의 대부분 실패하더라구요. 아침에 운동하구 직장가구 집에 와서 또 운동가구! 힘들어요. 조금 적게 하더라도 꾸준히 몸상하지 않을정도로 하는것이 최선입니다. 이론적으로는 2번 나누어서 하는것이 훌륭하지만 전문적으로 운동에 매달리지 않는한 현실적으로 좋지않다고 봅니다. 어디까지나 제의견입니다.
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나봄
정말 확실히 나누어서 제대로 할 생각이라면 나누는것 상관없지만 어설프게 한다면 근육이 성장할수 있는 휴식시간만 뺏는 결과를 낳을수도 있답니다. 웨이트 집중적으로 2~3종목하구 유산소 20분정도 하면 샤워까지 포함해도 1시간30분정도면 된답니다. 운동하신지 얼마되지 않았다면 운동 넘 욕심을 낼필요 없답니다. 꾸준히 하는것이 더 중요하다고 봐요.
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해리
나누어서 운동 하세요~^^*
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by풀잎
오전 오후 나눠서 하면 더욱 금상 첨화 겠져^^
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외솔
시간이 되신다면 오전에 유산소를 오후에 무산소를 하면 어떨까 은근슬쩍 제안합니다.
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