빡세게 2달 후 유지 or 6개월 정도 장기전으로 보기????
칸나
2023.04.01
8주 다이어트 중이고 6일쨰 -2.5kg 중입니다.
현재 식단은
아침 해독주스 / 점심 고구마1개, 프로틴쉐이크 or 현미잡곡밥 양파1/4 양송이 1/2 볶음밥 / 저녁 해독주스
이렇게 식단만 컨트롤 하고있고 운동은 일상생활에 하는 것 정도 입니다.
근데 검색하다보니 단 기간에 빼서 유지하시는 분들도 많고
6개월 장기간 이렇게 보고 하시는 분들도 많던데
어떤게 더 효과적인가요??
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아이
빡세게 2달 한 다음에 유지가 힘들어요. 빡세게 할 생각이든 장기적으로 갈 생각이든 일단 계획은 6개월까지 세워두시는 게 좋습니다. 빡세게 할 경우 유지시 플랜도 다 짜두셔야 나중에 큰 문제가 없어요~ 빼고 땡~~~이라고 생각하면 오산이고 오히려 뺀 다음이 문제랍니다....
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안다미로
현미채식하시면서 오랫동안 천천히 빼는 방법을 추천 하고 싶어요 갑자기 빼면 몸에 무리가 와요 제가 처녀적에 고구마식단 한달해서 5키로 빼고 거의 힘없이 생활하다 쓰러지고 그 이후 바로 요요왔어요
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콩순
단기간은 요요오기 쉽지만 장기간은 요요가 잘 안온대요.. 근데 전 굶으면서 단기간에 빼는건 비추에요.. 식탐없는사람이면 괜찮지만 저처럼 식탐있으면 차라리 장기간이라도 먹을거 웬만큼 먹으면서 운동하구 빼는게 나음ㅎㅎ ㅍㅇㅌ요
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나래
장기간이요.
장기간으로 해야지 몸도 이쁘게 빠지고 요요도 막을 수 있데요.
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