체성분 검사표입니다..조언좀 해주세요
공주
2023.04.01
105키로에서 지금까지 무식하게 빼왔는데요
오늘 난생처음 체성분 검사를 보건소에서 해봤는데.
제 몸이 현재 어떤상태인지 궁금하네요
상담받을려고 했는데 30~40분 기다려야 한다고 해서 그냥 나왔거든요
부탁드립니다 -_ㅠ
운동 방향좀 설정해주세요~
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지지않는
59부럼삼
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남은
몸통근육량이 상대적으로 낮은 것을 보아 근력운동을 하지 않고 살을 빼셨거나 운동방법이 잘못되었던 모양입니다. 체지방율 22%면 남자분 치고는 꽤 높은 편이고요. 복부지방율은 정상치의 꼭대기에 아슬아슬하게 걸려있군요. ^^(체중에 비해서는 아주 높은 편은 아닙니다.) 아직은 체지방이 높은 편이니 유산소 위주로 해 주시고요, 근육 비례를 보아 일단 전신운동인 수영으로 17%정도까지 줄인 후에 헬스도 다듬기를 들어가는 것이 어떨까 합니다. ^^
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네코
전 근육량 53나오드라구여;; 늘리고싶어영 ㅠㅠ
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핑크펄
아.. 어떤 분은 제가 17%라고 하니까 거의 조롱하듯 놀라시던데;; 무지 많데나 머래나 ㅜㅡ 님도 힘내고 열심히 하세요~ ^^; 지나가면서 하고픈 조언은 수다님 말대로 17%이하로 체지방을 낮춘후, 벌크업을 하던 뭘 하던 해야할것 같아요 ㅎ
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