저녁식사 후 몇시간 뒤부터 운동해야 하나요??
미르
2023.04.01
글 적기 전에 사이트에서 검색해보니 거진 2시간 뒤에 하는게 좋다고 하시더라구요.
그런데 그렇게 되면 제 하루 계획표에 차질이 생겨서 다시 한번 여쭤 보려고 이렇게 글 올려봅니다.
저는 저녁을 5시30분에 먹는데...만약 2시간뒤에 하게 되면....7시30반....그러면 조금 늦는 감이 있어서요..
조금 소화하고 30분정도 있다가 운동시작해도 괜찮지 않을까요?
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가시
저같은 경우는 유산소를 후에 하기에
식사전 30분전이나 아니면 바로 먹고 들어가기도 합니다.
근데 이전에 게시글을 보니, 무산소 운동을 해야하는데 소화운동이 일어나 근육운동에 방해를준다고합니다.
그런데 근육도 자라긴 하는것같긴한데, 90%가 이렇다보니 저도 요즘엔 최대한 식사전 30~1시간잡고
식사후에 운동을 가고있습니다. -
죄암죄암
감사합니다.
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큰꽃늘
초보지만 솔직히 소화만 된다면 그렇게 관계없는거같아요...
크레아틴이나 보충제쪽 먹지않은 이상....
그 왜 있잖아요 밥먹고 바로 뛰면 아오 배아파 이런것만 아니면 상관없을듯 한데요 -0-
아 제 주관적인 생각입니다 ㅎ -
가림새
뭐 사람마다 다르니.. 직접 해보세요.
강도가 높다면 분명 최고수행치는 안나올겁니다.
소화작용이랑 운동은 정반대로 이뤄지니까요. -
전갈자리
일단 유산소 운동 40분뒤에 근력운동할려고 하는데....그래도 한시간뒤에 해야할까요??
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HotPink
두시간이라고 말씀들 드리는건
이유가 있어요.
운동강도가 약하면 별 상관 없을수도 있는데
그래도 삼십분은 그렇고.. 한시간은 있다가 하세요.
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