가슴 아래 부분질문요
다빈
2023.04.01
가슴 아래 부분 있잖아요 거기가 ... 뭐라고 해야 하나 아 그러니깐 모아줄려면 어떻게 해야 돼요?
가슴 아래부분이 붙어 있지 않고 떨어져 있어서 ㅠ.ㅠ 열심히 버터플라이도 하고 그랬었는데 효과적인 방법좀 알려주세요 거의 5개월째가 되가는데 가슴 아래부분은 계속 안모아져서 이렇게 질문 드립니다
그럼 수고하세요
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이송이
운동은 여러가지 운동을 해보고 자기한테 맞는운동을 하세요~디클라인,딥,디클라인 덤벨프레스,플라이,케이블 크로스오버~
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4차원
딥이 좋지 않을까..싶네요..?
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개럭시
동양인들 가슴의 형태가 주로 약간 올라간 형태가 많고 목이 짧기 때문에 디클라인벤치를 잘 하지 않지만,서구인들의 기본 체형은 반대로 가슴이 크면서 처지거가 목이 길어서 디클라인 많이 합니다.인클라인 벤치의 반대형태인 디클라인벤치에서 덤벨 플라이를 많이 하시고 님이 초보이시면 부상위험이 높은 운동방법이니 조심하세요
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