유산소만 할까요? 무산소+유산소 할까요? 체중 때문에.....
찬솔큰
2023.04.01
다이어트를 위해서 지금 고민하고 있는 것이
1-유산소 운동을 오전 오후로 각각 런닝머신 5km씩 뛰어서 유산소 운동을 2번 (총 10km)
2-오후에 무산소 운동(이소라 체조 or 옥주현 요가)을 하고 바로 유산소 운동 런닝머신 5km
1번과 2번 계획중에 고민입니다
지금 너무 살이쪄서 유산소운동만 2번 해서 살 좀 뺀다음
3월부터는 무산소+유산소 갈까 생각했거든요~근데 요요도 걱정되고
뭐가 더 효율적인지 모르겠어요 ㅠㅠ
처음부터 2번 하는 것이 더 많이 빠질까요?
아니면 1번 갔다가 2번 하는 것이 더 많이 빠질까요?
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