근육과 유산소.
연체리
2023.04.01
음음........, 근육을 키우기 위해서 웨이트 트레이닝을 하는데 일단 몸무게 부터 늘리라고들 하지요. 그래서 주욱 늘려놓은 다음 운동을 하고 나중에 불려놓은 체중에서의 체지방은 유산소운동으로서 다 없애나요?
-
너만
하나씩하지 않으셔도 됩니다. 필요없이 더오랜시간이 걸립니다.
영양섭취 잘하시면서 웨이트 트레이닝하시면 근육이 발달하면서 체중을 증가 시킬수 있습니다. -
갤투
건강상의 목적이라면 굳이 그렇게 할 필요가 없지 않나요..?
유산소운동과 웨이트트레이닝을 병행하여 꾸준히 하다보면 자연스럽게 되는 걸로 알고 있습니다만..~
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