다이어트 이렇게 하면 될까요??
여울가녘
2023.04.01
안녕하세요! 저는 이제 대학교 3학년이 된 여학생입니다~
제가 이번에 한달~한달반동안 4~5kg을 감량하려고 하는데요-아침 : 고구마한개 + 우유 + 딸기조금
점심 : 밥먹을 시간이 없어서 그냥 칼로리발란스나 시리얼.
저녁 : 두유나 두부 + 당근 + 브로콜리
이렇게 먹고, 중간중간에 물이나 블랙커피나 두유같은걸로 허기를 달래줄 생각입니다.
그리고 아침 저녁으로 1시간정도씩 스트레칭과 줄넘기, pt체조를 하려구요!
이렇게 하면 한달~한달반동안 4,5kg 감량할 수 있을까요??
조언 부탁드립니다!!
-
가막새
음....너무 부실한데요 이렇게 되면 원하시는 대로 감량이 되더라도 곧 폭식이 찾아오거나 요요가 찾아 올 가능성이 큽니다 하루에 두끼정도는 제대로 된 잡곡밥 위주의 한식으로 식사를 하시고 한끼정도만 지금말씀하신것 처럼 하시는게 좋을 듯 합니다 ~.....
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |
2672197 | 덴마크다이어트요 ~ (4) | 둘삥 | 2024-10-19 |
2672148 | 피부발진 얼마나 오래가나요? 정말 죽고싶네요...ㅜㅜ | 아이뻐 | 2024-10-18 |
2672119 | 6시이후 | 빵돌 | 2024-10-18 |
2672065 | 하루 단식 중 물 섭취 (1) | 아인 | 2024-10-17 |
2672043 | 다이어트성공후.. (10) | 핑크빛입술 | 2024-10-17 |
2672011 | 화장실을 못가요 ㅠㅠ 레다+보식을 몇일정도 해야하나요 ? | 환히찬 | 2024-10-17 |
2671983 | 운동계획표좀 봐주세여 (1) | 꽃내음 | 2024-10-17 |