식단좀봐주세요!! *_*
노아
2023.04.01
원래 아침으로 고구마 + 우유 한잔 먹고 나갔는데
너무 허기가 져서 참다참다 저녁에 막 먹게 되서 다시 짜보려고 합니당 ㅠㅠ
아/점 집중 식단이고 유지용식단으로 어쩐지 봐주세요 ㅠ.ㅠ아침
고구마 1개
미숫가루 3 숫갈 + 우유 1컵1/2 + 꿀 반tsp
오전 간식
바나나/사과
아몬드 10알
점심
기본식
오후 간식
바나나/사과
저녁
샐러드 + 요거트 요즘 탄수화물이 그렇게 땡겨요 ㅠ.ㅠ
그날이 다가오려나 .ㅠ
ㅠㅠㅠ
-
봄시내
어느정도의 적당한 탄수화물은 필요함!
-
빵돌
헙 적어요???? 늘려야겟군여 ㅜㅜㅎㅎㅎ
-
눈솔
너무 적게 드신듯...
저도 적게 먹다..결국 폭식으로....
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |
2672197 | 덴마크다이어트요 ~ (4) | 둘삥 | 2024-10-19 |
2672148 | 피부발진 얼마나 오래가나요? 정말 죽고싶네요...ㅜㅜ | 아이뻐 | 2024-10-18 |
2672119 | 6시이후 | 빵돌 | 2024-10-18 |
2672065 | 하루 단식 중 물 섭취 (1) | 아인 | 2024-10-17 |
2672043 | 다이어트성공후.. (10) | 핑크빛입술 | 2024-10-17 |
2672011 | 화장실을 못가요 ㅠㅠ 레다+보식을 몇일정도 해야하나요 ? | 환히찬 | 2024-10-17 |
2671983 | 운동계획표좀 봐주세여 (1) | 꽃내음 | 2024-10-17 |