요요현상말이에요 ;;;
가론
제가 지방질은 전혀안먹구요
순 밥살이거든요 (된장찌개,김치,밥등등.)
그러니까 살이 쭉쭉빠지는거에요
물론 제가 식단도잘짜고... 군것질도안하고...(라면끊었음.)
그러니까 6kg 가 빠지고 .... ( 한달도안돼서 . )
이러니까 더 불안해요 ㅜㅜ ;
모든사람들이 다이어트보다 요요현상이힘들다고해요 ;
저도 갑자기 막 두려워지기시작했거든요
제가 지금 키 165에 몸무게가 61.30정도 됐는데요
전 몸무게 50까지 줄일꺼거든요. ( 올해5월달까지만닥치는대로 ) ,
그리고 요요현상을막아야되는데...
어떻게해야되는지잘모르겠어요
갑자기 살찌면 저 정말 밤새면서 울것같아요 , 아니 , 울꺼예요 .
요요현상막으려면 일단은
다이어트끝난뒤에, 평생 운동을 해야되잖아요(하루에2시간이하필수)
그리고식단은어떻게해야하죠?
....... 음
두달동안운동쭈욱하고, 술이랑삼겹살같은거 조금많이먹으면
도로살찌게될까요?
좀알려주세요ㅜㅜ...
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나츠
요요를 너무 두려워 하지 마시고 그원인을 찾으시면됩니다 ~빨리 빼기 닥치는대로 빼기 수단과 방법 가리지 않기 ...이런 것들이 요요를 제일 쉽게 부르는 원인입니다 ~생각해보세요 수단과 방법을 가리지 않고 닥치는 대로 하는 방법들이 정말 즐겁고 평생 실천 가능한 일이겠습니까 ~? 몇개월 정도까지야 가능하겠지만 평생을 두고 하라면 못 하실겁니다 그렇기 때문에 요요가 올수 밖에 없구요 일단은 매일 매일 이정도 실천은 가능하겠다 하시는 범위내에서 계획을 잡으세
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슬아s
평생 그렇게 드실게 아니라면 ㅇㅇ키로 될때까지만 참기 ...이런식이라면 결국 ㅇㅇ 키로가 되는 순간 다시 살찔 준비를 하게 되는거니까요 ~다이어트 기간에 무조건 참는것이 아니라 적당히 과식 하지 않는 습관 좋은 음식들 먹는 습관을 들이는 기간이라고 생각하세요 ~힘드시겠지만 조금씩 노력하다 보면 요령이 생기실 겁니다 힘내시고 화이팅~
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